Natuurlijk is een hele trend gevoelige term. Zeker nu met alle klimaatveranderingen is natuurlijk heel hip en trekt het gelijk de aandacht. Maar wat is natuurlijk? Zijn alle stoffen uiteindelijk niet afkomstig ergens van? Dat klopt. Maar als we het over natuurlijk hebben denken we wel heel snel dat het goed is voor mens, dier en natuur. Daar zit nu net de valkuil. Denk maar aan pinda’s, daar zijn veel mensen vreselijk allergisch voor. Denk aan een brandnetel die vindt niemand fijn om zich aan te prikken. Toch is het een hele natuurlijke.
Nog een voorbeeld. Eet je liever een tomaat geteeld op glaswol in een kas of een die met de worteltjes lekker in voedingrijkegrond heeft gestaan en echt zonlicht heeft gezien? Het is een retorische vraag. Natuurlijk wil je die laatste tomaat. Maar weet jij het verschil aan voedingsstoffen tussen tomaat 1 en 2? Ik niet, echter ik weet wel dat de zon invloed heeft en de grond maar hoeveel en hoe goed die tomaat nu echt is weet je eigenlijk ook niet.
Nog een voorbeeld over natuurlijk. Jaren geleden zag ik een documentaire over slakkenslijm. Het was toen een hele “nieuwe” hype. Maar hoe werd slakkenslijm gemaakt of gewonnen? Het was een puur natuurlijk product waar heel veel wonderen aan toe werden geschreven. In slakken boerderijen hadden ze lopende banden met spijkertjes en daar werden slakken opgezet. Die moeten dan 30 minuten “lekker” lopen. Omdat ze pijn kregen van de spijkertjes gingen ze veel slijm maken. Na dat half uurtje mochten de arme slakken herstellen en ging een andere groep slakken op de loopband. Dit slakkenslijm is een heel natuurlijk product maar is het ook echt diervriendelijk en is het ook echt goed? Het slijm repareert de huid van de slakken maar onze huid is toch echt een andere structuur. Hoe smerig ik slakken ook vind ik zou het niet op kunnen smeren als ik weet dat dit natuurlijke product zoveel leed veroorzaakt bij een ander levend wezen.

In cosmetica gaat het erom dat je precies moet weet dat als er 10% vitamine huppeldepup in zit dat ook echt in zit. En net als in dat voorbeeld van de tomaten is dat niet in elke tomaat gelijk. Wat doen ze dan in cosmetica? Ze zorgen dat de vitamine en andere werkstoffen schoon en veilig zijn en in de juiste hoeveelheden in je product komen. Uiteindelijk is een werkstof of vitamine natuurlijk ergens uit gewonnen maar omdat het niet meer een plantje is en het “bewerkt” is noemen wij het synthetisch. Synthetisch is dus niet automatisch slecht. Het betekent dat het door de mens is vervaardigd.

Onthoud dus goed, als ergens natuurlijk op staat dat je nog eens goed achter je oren moet krabben wat dit nu echt betekent. Vaak zal deze term gebruikt worden om je te triggeren om je gemoed te beïnvloeden zodat je het gaat kopen. Daarbij komt dat aan de term natuurlijk geen wettelijke bepalingen zijn verbonden en je dus te pas en te onpas iets natuurlijk kan bestempelen.

Hoe kan je poriën minder zichtbaar maken?

Een halfuur per dag hardlopen, yoga of delegpress op de sportschool. Is ook goed voor je conditie.

Maar wat als je benen pijn doen en je het gevoel hebt dat je door stroop loopt? Met  lipoedeem  heb je vaak gewoon de fut niet meer om de ene voet voor de andere te zetten. Je benen willen eenvoudig niet.

Met lipoedeem is hardlopen, yoga of de gewone sportschool bovendien helemaal niet goed. Je benen kunnen dit niet aan; zware belasting voor je benen is funest. Dat geldt ook voor staande beroepen als in de horeca of de verpleging. Maar zitten is ook weer niet goed. Wat moet je dan?

Vorige  keer raadde ik je aan om te gaan zwemmen of te fietsen met trapondersteuning. Deze keer vertel ik je over een heel leuke manier om te bewegen die bovendien weinig tijd kost.

Hoe kun je toch bewegen met lipoedeem?

Ik ben een tijd geleden in aanraking gekomen met  Bellicon , een trampoline voor thuis. Omdat ik zelf lipoedeem heb, was ik heel nieuwsgierig. Eerst dacht ik: ja doei, ik ga niet als een malloot op een trampoline staan springen. Maar je kan het gewoon thuis doen, zonder dat iemand je ziet.

Trampoline springen is echt heel grappig. Je gaat er automatisch van lachen. In het begin is het wel superspannend. Val je eraf? Ben je wel lenig genoeg? Maar wees gerust, iedereen kan het. Je hoeft niet heel hoog te springen, als je maar beweegt.

Waarom de trampoline?

Uit onderzoek blijkt dat een trampoline echt een goede manier van bewegen is. De bewegingen die je maakt worden opgevangen door de trampoline, waardoor de belasting op je benen niet zo groot is als bij touwtje springen of hardlopen. Let wel op, het moet een trampoline zijn met elastieken en niet met metalen veren. Elastieken rekken namelijk verder mee en met die metalen veren krijg je alsnog een klap op je gewrichten en je benen. Door het springen gebruik je je natuurlijke pomp; door je spieren te bewegen pomp je het vocht weg en daardoor gaat je lymfedoorstroming beter. Je hartslag gaat omhoog en hierdoor krijg je een betere stofwisseling.

Voordelen van goed bewegen

Met de trampoline val je dus af, werk je aan je conditie én verminderen de klachten van je lipoedeem. Maar het is vooral ontzettend leuk!

Hoeveel tijd kost het?

De tijd die je eraan kwijt bent valt enorm mee. Je hoeft het echt niet meteen een halfuur per dag te doen. Begin met 5 tot 10 minuten. De eerste keren is dat al meer dan genoeg. Het is heel effectief: je gebruikt je hele lijf met alle spieren. Je wist niet dat springen zo leuk kon zijn! Op deze manier kan je elke dag wat aan je conditie doen, zonder dat je je benen overbelast, terwijl je de klachten van lipoedeem vermindert.

Samen springen

Ik wil jou kennis laten maken met de trampoline, zodat je kan zien hoe leuk bewegen kan zijn. Ik vind het leuk om dit een keer met een groep dames te doen: samen op je eigen trampoline springen. Wil jij dat ook een keer ervaren? Dan kan jij je opgeven door ons een mailtje te sturen en wij laten je weten als er een datum is. mail naar:  info@huidtherapiejuno.nl  onder vermelding: trampoline.

Stralende groet,

Katrien Verheye

 

Heb jij een lekkere zomer gehad? Begin je weer met je dagelijkse leven? Werk, school, boodschappen, sporten, kortom het gewone ritme moet er weer in. En dan merk je het. Op vakantie had je nergens last van. Je huid was stralend en helemaal glad. Maar dan kom je weer in je ritme, je huid schiet er soms nog wat bij in. De stress loopt op en je huid zegt ‘ bekijk het maar’. Op vakantie zag die er nog zo perfect uit. Gelukkig kan ik je helpen om weer dat velletje te krijgen dat zo fijn aanvoelt.

Wat is er gebeurd met je huid?

Je gaat lekker naar een zonnig oord en je hebt je tas al ingepakt. Alle producten die je normaal gebruikt zijn te veel om mee te zeulen en het mag toch niet in het vliegtuig. Als je maar je zonnebrand mee hebt en een goede reiniging.

Je huid reageert goed

Maar je huid is niet zoveel zon gewend. Dus die schrikt zich een hoedje en gaat zich beschermen. Je huid houdt alle dode huidcellen vast. Je hoornlaag verdikt. Prima, je huid reageert perfect op de nieuwe situatie. Jij hebt niets door. Je wordt lekker bruin omdat je huid meer pigment aanmaakt om zich te beschermen tegen UV-stralen, want die kunnen je DNA beschadigen. Als klap op de vuurpijl heb je veel minder bobbeltjes. Hoe kan dat? Doordat je huid verdikt, kunnen je onzuiverheden er niet uit. Ze blijven verstopt onder de huid. Alles lijkt strak, glanzend en heerlijk bruin. Maar dit is allemaal buitenkant. Bleef dat maar zo.

Hoe komt het dat thuis alle ellende losbarst?

Je komt thuis, en je huid denkt: ah, lekker, ik kan weer ontspannen. Die laat weer wat dode cellen los. De onzuiverheden kunnen er weer uit. Dan merkt je huid pas dat die goed is uitgedroogd door de zon en dan is fut eruit. Maar je was thuis nog wel zo braaf gaan scrubben en smeren!

Dat komt, omdat je huid “lekker dik” was en zich goed had beschermd. Eenmaal thuis haal je dat er allemaal vanaf en komt er de dagelijkse stress nog even overheen. En je huid was al zo uitgedroogd, die kan het niet meer aan.

Wat moet je dan wel doen?

Je hoeft niet veel bijzonders te doen. De volgende vakantie neem je je complete huidverzorging wel mee. Haal bij je drogist  lege  reisverpakkingen. Daar kan echt genoeg in voor 2 à 3 weken. Vul ze met je reiniging, crème, peeling en masker. Blijf je routine op vakantie gewoon doorvoeren. Wanneer je wel je peeling blijft gebruiken, blijft je kleurtje bij thuiskomst bovendien langer zitten. Als je op vakantie een masker aanbrengt dat goed voedt, zorg je dat je huid minder snel uitdroogt. Het is eigenlijk niet anders dan wat je thuis ook doet. En het kan zoveel leed achteraf voorkomen. De truc zit hem in het vasthouden van je ritme. Hoe fijn is het als je thuiskomt en je huid blijft nog lekker in vakantiestemming!

Maar wat kun je nú doen?

Als jij je huid weer goed behandelt, trekt die vanzelf weer bij na een week of twee. Helaas ben je dan ook je kleurtje weer kwijt, want dat zit in je dode huidcellen. Volgende keer beter!

Wil jij nog meer tips over je huid? Dan heb ik een geweldig e-book voor je. Hierin lees je hoe je de huid kan krijgen die je altijd al wilde hebben. Download nu  hier !

“Je hebt gewoon dikke benen, nou én? Dan moet je maar minder eten. Of je moet maar wat meer sporten.”

Natuurlijk heb je zelf een deel van je leven in handen. Maar als je niet in het standaardplaatje past zijn de standaardregels niet van toepassing. Voor lipoedeem is ‘gewoon minder eten’ of ‘gewoon meer sporten’ niet de oplossing. Vandaag geef ik je drie tips:

1. Draag steunkousen
2. Beperk je koolhydraten
3. Beweeg, maar belast je benen niet.

Ik kan het weten

Ik heb zelf lipoedeem en ik weet dus wat het is. Eigenlijk praat ik er niet graag over, maar nu wil ik het delen om jou te helpen. Hoewel ik nog in een vroeg stadium zit, vind ik mijn benen niet mooi. Ik vind dat je duidelijk ziet dat ik lipoedeem heb. Daarom loop ik in de zomer niet graag in een rokje. Daarbij komt dat ik het beste  steunkousen  draag en dat is al helemaal niet charmant onder een rokje. Met een broek vind ik dat geen probleem en draag ik de kousen graag. Ze geven me verlichting van de pijn en goede ondersteuning.

Wat voel je?

Je krijgt snel blauwe plekken en je benen zijn nooit strak in model. Maar wat je vooral ervaart is pijn. Je hebt het gevoel dat je door stroop loopt en dat je benen soms in de fik staan. Gewoon, na alledaagse dingen, daarvoor hoef je echt niet een marathon te lopen. Ik heb zelfs hardlopen geprobeerd, maar man, wat had ik veel last. Natuurlijk, want ik overbelastte mijn benen. Ik viel geen gram af en ik deed het vooral op wilskracht. Kies daarom een beweging waarmee je je benen zo min mogelijk belast, zoals zwemmen of fietsen met trapondersteuning. Volgende week voeg ik daar nog een heel leuke tip aan toe!

Dan val je toch gewoon af?

Ik heb al heel veel diëten geprobeerd en van voeding weet ik nu echt wel wat af. Maar als ik niet meer dan 1500 calorieën eet, blijf ik nog steeds aankomen. Je moet koolhydraten drastisch schrappen en dan wil het langzaam iets lukken. Als je namelijk wat kilo’s kwijt bent, is de pijn in je benen ook veel minder. Koolhydraten zitten vooral in producten als pasta, rijst, brood en aardappelen, maar ook veel in bananen en wortelen.

Wil je er meer over weten?

Wil je meer lezen over hoe je lipoedeem nog meer kan herkennen? En wat je er allemaal aan kan doen?  Download  dan nu mijn gratis  e-book.  Hierin vertel ik je alles over lipoedeem. Deel het vooral met de vrouwen om je heen, zodat zij ook weten wat lipoedeem is en wat ze eraan kunnen doen.

Download nu het e-book.

Stralende groet,

Katrien Verheye

 

Vakantie, mooi weer, rokje of korte broek en daaronder blote benen. Je kunt het niet laten om naar de benen van anderen te kijken. Hoe zien haar benen eruit? Hebben andere vrouwen ook putjes, blauwe plekken, adertjes of zijn hun benen allemaal strak en ben jij de enige met die malle benen? Kortom, zijn jouw benen wel normaal?

Blijkbaar hebben de zomermaanden vrouwen aan het denken gezet. Ik kreeg zoveel reacties van vrouwen die zich herkennen in mijn verhaal. Ik schrok ervan wat ik had aangericht met mijn e-book over lipoedeem  Ik heb de benen van iemand anders .

Wat is lipoedeem?

Lipoedeem is een erfelijke aandoening bij vrouwen. Het is een vergroving van de vetcellen in je benen en soms ook in je armen. De vetcellen zijn bij mensen met lipoedeem niet gelijkmatig verdeeld. Je kunt er dus niets aan doen; je hebt het meegekregen vanaf je geboorte, al heeft het zich pas later gemanifesteerd. Door hormoonveranderingen in je lijf is het tot uiting gekomen en het komt alleen bij vrouwen voor.

Ongeveer 11% van alle vrouwen heeft lipoedeem. Iedereen kent wel iemand ermee, maar vaak weet zij het zelf niet dat ze het heeft. Daarom is het niet ondenkbaar dat jij het ook hebt als je last hebt van de symptomen.

Waaraan herken je het?

Heb jij ook lipoedeem? Het is niet te genezen, maar je kunt er wel veel aan doen. Als je lipoedeem hebt, heb je last van de volgende problemen:

• Dikke benen.
• Zwaar drukkend gevoel in je benen.
• Pijn in je benen.
• Opgezwollen benen.
• Cellulitis.
• Blauwe plekken.
• Groot kledingmaat verschil tussen onder en boven.
• Altijd dunne voeten en handen.
• Mobiliteitsproblemen, zoals met lopen.
• Gewrichtsproblemen, vooral in je knieën.
• Druk bij lichte aanraking.
• Gewichtsproblemen.

Herken je deze symptomen, maak dan een  afspraak  om te laten onderzoeken of je het inderdaad hebt.

Erkenning

Begin dit jaar heeft de World Health Organization lipoedeem eindelijk erkend als aandoening.

Voorheen werd het afgedaan met overgewicht of ‘gewoon je bouw’. Het is jaren onderbelicht geweest. Artsen hebben er niets over geleerd en daarom kunnen ze het ook niet herkennen. Gelukkig komt hier nu verandering in. De erkenning van lipoedeem als ziekte is een belangrijke mijlpaal. Het zet de weg open naar verbetering in de behandeling.

Erfelijk

Misschien heeft je moeder, je tante, je oma of een andere vrouw in de vrouwelijke lijn in je familie ook zulke benen. Het is namelijk erfelijk. Het is van belang om te weten dat je lipoedeem ook door kunt geven aan je dochters via je DNA. Dat betekent niet dat je dochter het ook automatisch krijgt, maar laat het in elk geval testen. Zo kun jij als moeder haar er later mee leren omgaan. Als je een goed rolmodel bent voor haar, ziet zij dat het leven met lipoedeem echt niet bestaat uit belemmeringen. Het beste voorbeeld dat je door kunt geven is je eigen lijf lief te hebben. Ook met lipoedeem ben je echt een mooie vrouw. Geef om jezelf en geef dat door.

Je eerste stap

Lipoedeem is een vervelende aandoening maar het goede nieuws is dat je er nu eindelijk iets aan kunt doen. Bewustwording en herkenning is de eerste stap naar verbetering. Vanaf nu kun je je benen met liefde behandelen. Zij kunnen er ook niets aan doen. Het zijn jouw benen en ze horen bij je. Nu nog de aanpak. Dit  boek  is de eerste stap in de goede richting!

Wil jij meer lezen over lipoedeem? Download dan nu mijn e-book. Hier kun je het e-book  downloaden

Stralende groeten,

Katrien Verheye

Als 17-jarige begin ik aan de opleiding verpleegkundige. Ik heb er grote moeite mee dat er in het ziekenhuis geen één-op-één-aandacht is voor patiënten. Dit trek ik niet, zeker niet op deze leeftijd. Uiteindelijk switch ik naar de opleiding tot schoonheidsspecialiste. Dat is heerlijk! Even geen zorgen. Maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan; ik mis de medische kant. Dat vind ik terug in de huidtherapie. Zo wordt de huid mijn passie, waarmee ik de medische verdieping krijg. Als klap op de vuurpijl levert mij dit één-op-één-tijd met cliënten!

Huidtherapie is meer dan alleen maar buitenkant

Maar het is niet alleen rozengeur en maneschijn in mijn vak. Ik kom ook geregeld mensen tegen die niet meer beter worden. Dat is moeilijk, maar de zorg voor deze mensen geeft mij veel voldoening. Ik kan ze een moment van verlichting geven met bijvoorbeeld een massage.

Mijn levensmotto

Ik vind het belangrijk dat mijn behandelingen ertoe doen. Het leven en de dood zijn zo met elkaar verbonden; daar moet je niet bang voor zijn. Mijn motto is: heb je naasten lief, geef je liefde en warmte door en verzorg ze tot het einde. De zieke cliënten zijn mij heel dierbaar. Onze gesprekken gaan vaak echt ergens over, het is de verdieping van mijn werk die ik steeds zoek.

Waarom Juno?

Veel cliënten vragen naar de naam Juno. Juno is de godin van vrouwen, geboorte en wedergeboorte. Ik wil dat jij je een beetje herboren kan voelen na een behandeling. Dat ik jou de liefde en aandacht kan geven die je op dat moment nodig hebt. Of het nou gaat om wenkbrauwen epileren of iemand bijstaan in de laatste dagen van het leven. Het gaat om de liefde en de verzorging die ik meegeef.

Waarom een pauw?

De godin Juno wordt vaak afgebeeld met een pauw. Niet alleen staat een pauw symbool voor schoonheid en ijdelheid, maar ook voor vernieuwing, verdrijving van demonen en zelfs als doder van giftige slangen. Daarom draag ik de naam Juno en het symbool van de pauw met trots.

Meer medisch

Binnenkort komen er meer blogs over medische zaken. Daarin wil ik je laten zien wat ik voor jou kan betekenen en hoe ik al honderden vrouwen heb mogen helpen.